Jetzt starten ↗
HYBRID PREP TRACK

DEIN NÄCHSTES RACE
KEIN RATEN MEHR.

Science-basiertes Hybrid-Programming. Smart und sciencebasiert programmiert.

NOBU-Athleten haben ihren RACE-PR mit unserem Programming gebrochen.
Hard Training. Smart Programming. No Bullshit.
Hard Training. Smart Programming. No Bullshit.
Hard Training. Smart Programming. No Bullshit.
Hard Training. Smart Programming. No Bullshit.
WAS IST HYBRID RACING

WAS IST HYBRID RACING? — UND WARUM REICHT NORMALES FUNCTIONAL-TRAINING  NICHT?

Hybrid Racing ist ein standardisiertes Fitness-Race-Format: 8 km Laufen, aufgeteilt in acht 1-km-Abschnitte, wechselnd mit acht Funktions-Stationen — Sled Push/Pull, Ski Erg, Rowing, Burpee Broad Jumps, Farmers Carry, Sandbag Lunges und Wall Balls.
Das Problem
~50% der Race-Zeit ist Laufen — aber die Sled-Stationen entscheiden Zeiten. Wer nur Functional-Fitness trainiert, wird von Sled Push und Lunges begraben. NOBU löst das mit einem integrierten Ansatz: Lauf + Kraft + Stationen-Spezifik in einem System.
DIE 8 STATIONEN
1
1.000m SkiErg
2
50m Sled Push
3
50m Sled Pull
4
80m Burpee Broad Jumps
5
1.000m Rowing
6
200m Farmers Carry
7
100m Sandbag Lunges
8
100 Wall Balls
TRACK-STRUKTUR

8 WOCHEN. 3 PHASEN.
KEIN RATEN.

X
Information
STRUKTUR
Vordefinierte Wochenstruktur für ein optimales Training, um deinen Fortschritt zu sichern. 
1
TestPhase
WOCHE 1 
Testen aller relevanten Kraftwerte, sowie Herzrate und Ergometer. Wir bestimmen deinen Status Quo
2
AUFBAU
WOCHE 2–7
Kraft + Laufpace + Stationstraining. Alles in einem kontrollierten Umfeld sowie unter Ermüdung
3
RACE SIM
WOCHE 8
Alles gelernte anwenden in einer Race Simulation 
TYPISCHE TRAININGSWOCHE · PHASE 2 · AUFBAU · 3-5 EINHEITEN
MO
Kraft +
Accessories
DI
Progressiver
Lauftag
Intervalle/Z2
MI
Ski/RowErg
+ Stationen
Training
DO
Rest
FR
Laufintervalle
SA
Accessory +
Maschinen 
Training
SO
Rest
1 / 5
2 / 5
3 / 5
4 / 5
5 / 5
DIESER TRACK IST FÜR DICH

WENN DU...

✓ Deinen erstes Hybrid startest und strukturiert vorbereitet sein willst
✓ Hybrid-Erfahrung hast und deine Zeit verbessern willst
✓ Functional Fitness-Background hast und Race-Day-fit werden willst
✓ Aufgehört hast, random zu trainieren
DAUER: 8 WOCHEN
3–5X/WOCHE
60–90 MIN
"Endlich ein Programm, das erklärt, warum ich was tue. 3 Jahre random Metcons, jetzt 8 Wochen NOBU und meine erste Sub-1:15 Zeit."
Matthias K.
Salzburg · NOBU HYBRID ESSENTIALS Prep
5
"Ich hab 3 Tage pro Woche und ich werde stärker als je zuvor. Das NOBU Hybrid 3 Days hat mir die Struktur gegeben die ich gesucht habe."
Sarah M.
München · NOBU Hybrid 3 Days
5
"Durch das Training konnte ich meine Race Zeit deutlich verbessern, habe mehr Vertrauen in meine Leistungsfähigkeit. Von Anfang bis Ende war das Training optimal strukturiert und super verstädnlich ."
Sarah M.
Wien · NOBU HYBRID Pro
5
Hard Training. Smart Programming. No Bullshit.
Hard Training. Smart Programming. No Bullshit.
Hard Training. Smart Programming. No Bullshit.
Hard Training. Smart Programming. No Bullshit.

TELEFON
05 9925 700

EMAIL
office@1rm.at


NOBU
eine Marke der 1RM GMBH
Industriegasse 6,
2700 Wiener Neustadt

Copyright © 2026 1RM GmbH. All rights reserved.
Site by Mad Nice Group GmbH